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[서북권 사업/후기] 몸 건강 교육, 단전호흡 진행

admin 2024-07-08 13:39:06 조회수 59

몸 건강 교육, 단전호흡 진행 


 

 <단전 호흡>이 마포쉼터에서 63, 610일 월요일 18:30분부터 19:30분까지 23명의 장기요양요원과 함께 진행되었습니다.


 

 첫 번째 시간에는 나의 몸 상태를 점검하기 위한 상·하체 유연도와 좌우뇌 균형 감각 테스를 진행했습니다. 이어 생활 속에서 활용할 수 있는 간단하면서도 효과적인 동작 위주의 기체조(단전 치기, 장운동, 6대 관절 풀기 등)를 익히는 시간을 가졌습니다


 

 두 번째 시간에는 첫 시간에 배웠던 동작을 복습하고 근육과 골격계를 바로 잡아 주는 고관절 돌리기, 전신 비틀기 등의 동작을 배웠습니다.


 

 짧았던 두 번의 교육 시간만큼 더욱 몰입하여 나의 몸을 스스로 점검하는 방법과 원활하게 에너지 흐름을 유지할 수 있는 동작을 배우고 실천하는 시간이 되었습니다. 교육에 참여한 선생님들은 평소에 배속 가스가 많이 차 신경이 많이 쓰였는데 많은 도움을 받았습니다.”, “혼자서도 간편하게 할 수 있는 운동이라 정말 좋습니다.”, “서양 의학 어휘에 익숙해서 단전, 혈행 등 전통 건강관리법을 배우게 되어 무척 새로웠습니다.”, “언제, 어디서나 마음만 먹으면 실행할 수 있는 단전 치기, 발치기 등 스스로 습관을 바꿀 수 있는 유용한 수업이었습니다등의 소감을 전해주셨습니다.

 

몸 건강 교육은 매월 진행됩니다. 7월에 진행되는 <요가 테라피>, <림프 마사지>도 많은 관심 바랍니다.