우리 센터는 건강권사업의 일환으로 돌봄노동자분들의 몸 건강을 위해 건강요가(아치스트레칭)교육을 진행했습니다. 지난 3/22(화), 3/29(화), 4/5(화), 4/12(화), 4/20(수) 19시~20시에 5회에 걸쳐 꾸준히 몸 건강을 살피는 시간을 가졌습니다. 운동기구로 미니요가볼, 로잉 튜빙밴드를 활용하여 보다 효과적인 운동법을 배울 수 있었고, 돌봄노동의 특성상 통증이 심한 허리, 손목 등의 부위별 운동을 진행했습니다. 

  돌봄노동은 몸과 마음을 동시에 쓰는 노동이지요. 때문에 이번 교육은 호흡과 명상으로 우리의 마음을 먼저 어루만지고, 몸에 무리가 가지 않으면서 각자의 몸 상태에 맞게 강도를 조절하면서 동작을 해나갔습니다.

  교육에 참여하신 분들의 소감을 모아보자면, ‘호흡법을 알려주시면서 운동을 하는 점이 좋고, 기구를 써서 운동을 하니 더욱 재밌고, 스트레가 해소되기도 한다.’ 면서 긍정적인 소감을 많이들 남겨주셨습니다. 다른 한 편으로는 교육이 너무 알차고 좋으니, 횟수가 더 많아져서 꾸준히 함께 운동할 수 있었으면 좋겠다는 의견들도 전해주셨습니다.

  만족도조사 결과로 전해주신 여러분들의 성원에 힘입어, 건강요가(아치스트레칭)교육은 하반기에도 이어집니다. 앞으로 대면교육이 가능해져서, 함께 모여 운동할 수 있는 즐거운 시간이 정말 기대됩니다. 하반기에도 많은 신청 바랍니다! ^^