9월 대면 가족요양보호사 자기돌봄교육 후기  

★ 커뮤니케이션 이미지메이킹 교육이 9월 21일(수) 14:00~16:00 비대면 ZOOM으로 진행되었습니다.

유커리어센터 이승림 소장님께서 유형별 커뮤니케이션 기술에 대해 가르쳐주셨습니다.

 이미지메이킹의 이해를 바탕으로 첫인상과 표정 이미지메이킹의 내용에서 자신의 좋은 이미지를 찾을 수 있는 시간이 되었습니다.

 커뮤니케이션 이미지메이킹을 통해 원활한 대인관계를 유지할 수 있는 방법에 대해 배워볼 수 있었습니다.

★ 근골격계 질환 예방 및 개선을 위한 스트레칭과 근력운동이 마포쉼터에서 대면으로 진행되었습니다. 

9월 26일(월), 28일(수), 30일(금) 10:00~12:00, 총3회기 동안 진행되었습니다.

(주)피프티핏 박은지 강사님께서 관절의 역할과 기능에 대해 가르쳐주셨습니다.

 매트에서 도구없이 할 수 있는 스트레칭과 근력운동 방법을 배워볼 수 있었습니다.

 퇴행성 관절염을 예방할 수 있는 안전한 근력운동을 배울 수 있는 시간이었습니다.

강의 상세 내용은 아래와 같습니다.

○관절의 역할과 기능

-가동성 vs 안정성

-발목, 고관절, 흉추 스트레칭

○매트에서 할 수 있는 근력운동

-코어 활성화 동작: 3개월 자세, 버드 독, 데드 벅

-둔근 활성화 동작: 라잉 사이드 킥, 더티 독

○상하체 근력운동

-고관절 경첩자세

-스쿼트, 푸쉬 업

교육생 소감을 통해, 교육 효과성과 기대효과를 알 수 있었습니다. 

"매달 진행되는 강의면 좋겠습니다."

"한명 한명 몸 상태를 진단하고, 봐주셔서 좋습니다."

"배운 내용 그대로 집에 가서도 스스로 운동할 수 있게 되었습니다."

11월에도 진행되는 체력증진교실에 많은 참여와 관심 부탁드립니다~♥